Eksistentiel terapi - en terapeutisk metode og kærlig livsfilosofi

Som eksistentiel psykolog, bliver jeg ofte spurgt: Hvad er eksistentiel terapi? Dette er et spørgsmål med mange svar, som jeg blot ydmygt kan svare ud fra egen tilgang og tolkning. Læs videre eller brug de næste par minutter på at dagdrømme for dig selv. Denne tekst kan anskues som en kort introduktion til eksistentiel terapi og de menneskesyn, som denne indebærer.

Eksistentiel terapi varetager en kærlig, ydmyg og ærlig tilgang til vores eksistens, hvor vi sammen kan undre os og opdage nye perspektiver på, samt sider af det liv, vi lever. Denne terapiform er en langsom dans mellem psykologen og det menneske, som er i terapi, hvor vi sammen kan afdække og undersøge udfordringer og mening. Mennesket rummer mulighed for forandring, da eksistens ikke er en statisk tilstand, men en dynamisk bevægelse. Således kan dette samarbejde sætte rammerne for mere hensigtsmæssige og meningsfulde levemåder.

I eksistentiel terapi arbejder vi med dig, og din væren i verden. Du er på en og sammen tid fuldstændig unik og en del af et større hele, som for eksempel sociale og kulturelle gennemstrømninger. Du bliver set som et helt menneske, der også er en del af en større gruppe, samfund og verden. Vi er alle en del af og formet af den fysiske verden, den sociale verden og andres verdener. Dette kan føles uoverskueligt at navigere i selv, hvorfor terapi kan være en vigtig støtte på livets vej. Indenfor det eksistentielle felt, arbejder vi holistisk, hvor terapien inkluderer krop, sind og sjæl, men også kulturer og miljø. ”Det er i verden, at vi kender os selv” sagde den franske filosof Maurice Merleau-Ponty. Således kan individet ikke anskues isoleret, men som forbundet til verden. Denne forbundethed er relevant at i en terapeutisk sammenhæng for at møde det hele menneske.

Der er mange forskellige tilgange og fortolkninger af eksistentiel terapi. Det er en metode, hvor psykologen kan træde frem som menneske med sit autentiske og ydmyge jeg. Herfra går vi på opdagelse sammen. Dette giver også særligt plads til, at du bliver mødt, som den du er. På mange måder er eksistentiel terapi en samtale mellem to mennesker, der begge tumler med spørgsmål om livets mening. Således kan vi sammen undres og udforske, hvad der foregår i dit liv for hen af vejen at opnå mere klarhed, erkendelse og nærvær. At bevæge sig tættere på det liv, som du ønsker at leve. Denne tilgang og livsfilosofi abonnerer ikke på en objektiv sandhed eller den rigtig levemåde, men prioritere forskellighed, åbne spørgsmål og at leve i overensstemmelse med sin egen subjektive sandhed. Hvad skaber mening og værdi i dit liv? Dette er temaer som vi kan tage op og bringe ind i det eksistentiel-terapeutiske rum.

                                                                                                           Skrevet af Roselil Aalund

Denne tekst er inspireret af filosof Maurice Merleau-Ponty, eksistentiel terapeut Emmy van Deurzen, psykolog Mick Cooper, samt min egen tolkning af eksistentiel terapi og generelle livssyn.